Eating a healthy food after your yoga practice

🇫🇷Manger un aliment sain après votre pratique du yoga est important, tout le corps est complètement relaxé, énergisé et prêt à recevoir tous les nutriments. 

🇬🇧Eating a healthy food after your yoga practice is important, all the body is completely relaxed, energized and ready to receive all nutrients.

🇫🇷Pudding chia

Chia  (1 c à soupe) tremper 10mn avant ou la veille.
Flocon d’avoine (2 poignée )
Lait de tournesol=1verre
1 banane
Cannelle Cumin Gojis
Noisette/ amande / graines de courges / graines de tournesol
Faire chauffer le lait de graines de tournesol puis ajouter les flocons d’avoine, à ébullition retirer du feu puis ajouter tous les ingrédients et garder quelques graines pour la décoration.😊Bonne appétit.

🇬🇧Chia pudding 
Chia pudding (1 tablespoon) soak 10 minutes before or the day before.
Oat flake (2 handle)
Sunflower seed milk = 1 glass
1 banana
Cinnamon Cumin Gojis
Hazelnut / almond / pumpkin seeds / sunflower seeds
Heat the sunflower milk and then add the oatmeal, boil remove from heat then add all the ingredients and keep some seeds for decoration.
Have a good meal.