Setu bandhasana Camel pose Le chameau

🇬🇧I advise my students to not try to reach the stronger or difficult postures.

First, they need solid and regular practice to build up strong foundation before achieving it.

Setu Bandhasana, 

To Build up this posture you can practice fish pose, camel pose 

It is a posture where you have to trust yourself, go for it. Use the strength of the pelvic floor.

Setu: bridge 

Setu Bandha : construction of a bridge 

the whole body is supported by the feet, the head and the energy up from pelvic floor, it looks like a bridge 

It strength the neck, tones the cervical, dorsal, lumbar and sacral regions of the spine.

Pineal, pituitary, thyroid and adrenal gland are oxygenized.

Not recommended for people have neck and cervical problem 

glaucoma, high blood pressure.

Ushtrasana Camel Posture 

🇫🇷Je conseille à mes élèves de ne pas essayer d'atteindre les postures les plus fortes ou les plus difficiles. D'abord, ils ont besoin d'une pratique solide et régulière pour bâtir une base solide avant de l'atteindre.

Setu Bandhasana, 

Pour construire cette posture, vous pouvez pratiquer la pose de poisson, pose de chameau.

C’est une posture où tu dois te faire confiance, vas-y. Utilisez la force du plancher pelvien.

Setu: pont

Setu bandha: construction d'un pont

tout le corps est soutenu par les pieds, la tête et l'énergie du plancher pelvien, cela ressemble à un pont

Il renforce le cou, tonifie les régions cervicales, dorsales, lombaires et sacrées de la colonne vertébrale.

La glande pinéale, l'hypophyse, la glande thyroïde et la glande surrénale sont oxygénées.

Non recommandé pour les personnes ayant un problème de cou et cervical

glaucome, hypertension artérielle.

Retraite 2018 www.in-yoga-cote-dazur.com

Stage https://www.facebook.com/events/384551335352095/