Virabhadrasana I Français & English

Virabhadrasana I           Français & English

Le guerrier I - Warrior I

Dans cette pose, la poitrine est ouverte et elle aide à respirer profondément, soulager la raideur dans l’épaule et le dos, tonifier les chevilles et les genoux, durcir la rigidité dans le cou

Avantages 
Étire la poitrine et les poumons, les épaules et le cou, le ventre, l’aine (psoas)Renforce les épaules, les bras, les muscles du dos. Renforce et étire les cuisses, les mollets et les chevilles.

In this pose the chest is open and it help deep breathing, relieve stiffness in the shoulder and back, tones up the ankles and knees, cure stiffness in the neck.

Benefits Stretches the chest and lungs, shoulders and neck, belly, groins (psoas) Strengthens the shoulders and arms, and the muscles of the back Strengthens and stretches the thighs, calves, and ankles