Utthita Parsvakonasana Francais & English

Utthita Parsvakonasana

Angle Lateral Etendu - Revolved Lateral Angle Pose

Utthita = étendu / étiré
Parsva = Côté / Flanc
Kona = Angle

Utthita= Extended/Stretched
Parsva= Side/Flank
Kona= Angle

Effects

This Asana tones up
The ankles, knees and thighs (quadriceps & hamstrings)
Develops chest, reduce fat around the waist & hips
Relieves sciatic & arthritic pains
Increases peristaltic activity & aids elimination
Strengthen the rotator and gluteal muscles ( help stabilize the area of SI joint )

Therapeutic Applications

Constipation
Infertility
Low backache
Osteoporosis
Sciatica
Menstrual discomfort

Effets

Cette Asana tonifie
Les chevilles,les genoux et les cuisses (quadriceps et ischio-jambiers)
Développe la poitrine, réduit la graisse autour de la taille et
Soulage les douleurs sciatiques et arthritiques
Augmente l’activité péristaltique, aide l’élimination
Renforce les muscles rotatifs et fessiers (Aide à stabiliser la zone de l’articulation SI)

Applications thérapeutiques

Infertilité
Constipation
Maux de dos
Ostéoporose Sciatique
Malaise menstruel